Sólo si eres feliz contigo mism@ puedes hacer feliz al resto…
Después de días
revuelta y topándome con experiencias buenísimas y otras no tanto, recordé que mi naturaleza de mujer enredada a
veces me quita la posibilidad de disfrutar cosas increíbles que siempre tengo
cerca, por más chicas o grandes que sean. Y recordé también, porque ya lo sé
pero a veces lo olvido o hago caso omiso, que ser optimista eS una de las
mejores medicinas que tú mism@ puedes generar para mejorar la calidad de vida
que tienes. Tenía una Glamour
a la mano (esas que vienen en presentación booklet…SON
LO MÁXIMO!) y volví a encontrar este artículo maravilloso sobre SONREIR Y SER
MÁS FELIZ. Secreto infalible para lucir
más bella y siempre joven…
Si eres de carne y hueso es imposible que no tengas alguna preocupación, aunque sea chiquitita. El hecho está en saber manejar todo eso, seguir adelante, sentirte lind@ y capaz de enfrentar los retos de cada día…incluso los LUNES, como hoy….días de invierno mortal con un frío prácticamente delictivo…
Que disfruten cada
consejo! J
1.
HAZ EJERCICIO: Algunos estudios dicen que es tan
eficaz como lo antidepresivos. Una tabla sencilla de cardio, yoga o gym reduce
el est´res y sirve para liberar endorfinas
Para motivarte, llama happy bag a tu bolsa de gimnasio.
2.
DESAYUNA: No, una taza de café o té no es
suficiente. Como algo sólido y
prevendrás el clásico mal humor matutino.
3.
HABLA: No te calles NADA. Tener una actitud asertiva aumenta la
autoestima y alej al sentimiento de impotencia.
Además, tendrás más posibilidades de lograr lo que quieras.
4.
HAZ MENOS. La coach
Sherri Ziff Lester dice que “mucha gente cree que si hace más cosas será
feliz. Y NO ES ASÍ: necesitamos hacer
menos y tener tiempo para nosotros”.
5.
INVIERTE EN RECUERDOS: Según un estudio, el 57 por
ciento de la población se siente mejor cuando gasta su dinero en experiencia vital,
como un viaje o un curso. Sólo un 34 por
ciento prefiere invertirlo en comprar cosas materiales.
6.
SAL FUERA: Cinco
minutos caminando al aire libre son suficientes para sentirse mejor. Fíjate bien, hemos dicho “caminando”, no “caminando
y andando whatsapps”.
7. ABRAZA: “Cualquier tipo de
afecto físico es fundamental en nuestras vidas”, afirma la psicóloga Sonia
Lyubominsky, autora de La ciencia de lal felicidad (Urano). “No tiene por qué ser un abrazo, se trata más
del intenso poder del tacto”.
8. DI ALGO BONITO:
Coméntale a esa chica que has visto en el ascensor lo mucho que te gusta
su vestido. ¿Te das cuenta? Ella está más feliz…y tú también. Y todo gracias a su buen gusto y a tus
palabras sinceras.
9. SÉ AGRADECIDA:
Anota todas esas cosas que te empujan a dar las gracias. Al principio quizá te cueste verlo, pero
funciona, y te ayudará a enfocar tu vida hacia lo que te gusta.
10.
DUERME BIEN.
Ya lo sabes, necesitas siete horas de seño apra recargar tu cuerpo y
mente. Afrontarás cada mañana con una
gran sonrisa.
11
LLÉNATE DE FOTOS: Todas esas instantáneas con amigos
que tienes en la puerta del refrigerador y en tu ordenador sirven para que
sonrías. ¡No necesitas un experto para
saber que tienes que mirarlas!
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Y en otro artículo
leí algo similar pero con puntos adicionales buenísimosssss. Se trata de un profesor de la Universidad de Harvard,
Tal Ben-Shahar, que dicta el curso “Mayor Felicidad” que recibe a 1400 alumnos
por semestre!!!!!!!!!! YO QUIERO! ¿Se
imaginan?
Bueno, les cuento
qué más dice este profe en la segunda parte de este post. Estén atentas durante la hora de almuerzo en
que lo lanzaré.
Besitossss y ya
saben SONRÍAN JJJ
Mua!!!
Lu.
Fuente:
Revista Glamour – Edición Impresa Nº 109 Noviembre 2011
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